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Pare de normalizar ansiedade, burnout e exaustão

Atendimento psicológico online e presencial com TCC e ACT para adultos que vivem sob pressão e querem recuperar equilíbrio.

ENTRE EM CONTATO

Atendimento para quem chegou perto do limite

Atendimento para adultos com ansiedade, burnout, culpa constante e sobrecarga emocional.

Ansiedade constante

Quando a mente não desliga e você vive antecipando problemas.

Dificuldade de impor limites

Quando dizer “não” parece gerar medo, culpa ou conflito.

Burnout e exaustão

Quando o cansaço emocional afeta trabalho, relações e prazer.

Culpa e autocobrança

Quando você sente que nunca entrega o suficiente.

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MEU TRABALHO

  • Mapeamento da rotina
    Eu identifico padrões, demandas e pontos de sobrecarga no seu dia a dia.
  • Regulação emocional
    Trabalhamos formas de lidar com ansiedade, irritação e exaustão.
  • Organização de prioridades
    Você aprende a diferenciar urgência, cobrança e valor real.
  • Construção de limites
    Desenvolvemos estratégias para comunicar necessidades sem culpa excessiva.
  • Ações práticas
    A terapia avança com objetivos claros e aplicáveis à sua rotina.

SOBRE MIM

Maysa Toledo

CRP - 6.212.791

Sou Maysa Toledo, psicóloga, com mais de 15 anos de experiência profissional e atuação clínica com Terapia Cognitivo-Comportamental. Minha trajetória também inclui vivência em empresa de grande porte, em contextos de alta pressão, metas e demandas intensas.

Essa experiência me ajuda a compreender, de forma concreta, como saúde mental, desempenho e qualidade de vida se conectam. Meu trabalho é estruturado, acolhedor e voltado para adultos que enfrentam ansiedade, burnout, autocobrança e sobrecarga emocional, sempre com foco em clareza, regulação emocional e ações possíveis.

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@MAYSATOLEDO.PSI

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DÚVIDAS

Tire suas dúvidas comigo!

Como funciona a metodologia das sessões?

Trabalho com a integração da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). É uma abordagem prática e colaborativa, onde focamos em identificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento, substituindo-os por estratégias de regulação emocional e ações baseadas nos seus valores reais.

A terapia é, na verdade, uma ferramenta de administração de tempo e energia. Nas sessões, trabalhamos técnicas para reduzir a sobrecarga mental, estabelecer limites saudáveis e recuperar o foco. O objetivo é que o tempo investido na sessão retorne para você em forma de produtividade sustentável e menos exaustão no dia a dia.

Por ser uma terapia focada em metas, os resultados começam a aparecer conforme aplicamos as técnicas de enfrentamento e regulação na sua rotina. Embora cada processo seja único, o foco inicial é o alívio dos sintomas de ansiedade e estresse, permitindo que você recupere a clareza mental para lidar com as demandas já nas primeiras semanas.

Meu diferencial são os mais de 15 anos de experiência em empresa de grande porte. Eu entendo na prática o que é lidar com metas agressivas e alta pressão. Unindo essa vivência à psicologia, ajudo você a entender que o cuidado com a saúde mental não é um luxo, mas o pilar fundamental para o sucesso profissional e pessoal.

Sim. Estudos científicos comprovam que a eficácia da TCC no formato online é idêntica à do presencial. Além disso, para o público que lida com múltiplas demandas, o atendimento online oferece a praticidade e flexibilidade necessárias para manter a constância no tratamento sem o estresse do deslocamento.